加入收藏
您好,欢迎来到上海贝护健康管理咨询有限公司!
服务中心
400-807-0306
婴童理疗

小儿春季养生浅谈

2016-10-12

中医对小儿生理的认识:我国传统医学把小儿的生理特点概括为“纯阳之体”与“稚阴稚阳”。所谓“纯阳”是指小儿初生,生机蓬勃,发育迅速;而“稚阴稚阳”是指小儿体质稚嫩,机体各方面均未发育成熟,无论在物质基础和生理功能方面,都是幼稚和不完善的。正与春季旭日东升、草木方萌之气相吻合。

  按照中医五行学说,肝者,象征着东方,象征着春天,与胆相表里,主少阳之气,为生发之始。因此,疏导肝气、清利胆气在小儿春季养生中也显得尤为重要。那么春季小儿养生要注意什么呢?

  1.乍暖还寒,勿忘春捂

  所谓“百草回生,百病易发”,初春之际,乍寒乍暖,气候多变,小儿肺脏娇嫩,形气未充,卫表不固,冷暖不知自调,易为邪气所感。所以穿着要遵循《内经》“春夏养阳”的原则,做到衣服不可顿减。如《小儿卫生总微论方·慎护论》中云:“若至来春稍暖,须渐减其衣,不可便行卒减。”此外,春季小儿衣着还应下厚上薄,宽松舒展。如《小儿病源论方·养子十法》中谓:“一要背暖,二要肚暖,三要足暖,四要头凉”。这样既不伤及阳气,又可导春阳之气外出。

  2 .谨和五味,缓肝理脾

  小儿属纯阳之体,属火,与厥阴肝相为表里,故在风木旺盛的春季不论外感内伤均易化热化火,形成正盛邪实之证。所以,春季养肝疏肝显得尤为重要。肝属木,甘味属土,春季肝木旺盛易乘脾土,故食甘味能培脾以防肝乘脾。此外,辛味发散,能开腠理而调畅气机,使肝木调达。所以小儿在春季可多食甘味和辛味的食物,如大枣、粳米、鸡肉、牛肉等。

  3.动以养形,静以养神

  春季渐暖,经过一个冬天的闭藏,人体内的气血也随着春天的到来而开始萌动,小儿的新陈代谢和生长发育也活跃起来,此时适当的增加室外活动,晒晒太阳,呼吸新鲜空气有助于舒展筋骨,畅通血脉,促进生长。此外,春季是发陈的季节,人体阳气潜藏一冬,至春日发泄,始无抑郁之患。因此,春令养生贵在于调畅情志,清静内守,养升发之阳气,顺应春季“生”的特性。

  总之,春季小儿养生要以调养肝脾为原则,顺应春季阴阳之变化,做到“食饮有节”“起居有常”“无妄做劳”,从而促进小儿更加健康快乐地成长。



加载中